En France, les troubles musculo-squelettiques représentent 87% des maladies professionnelles reconnues.
Mais parmi tous les TMS existants, lesquels sont les plus fréquents ? Quels sont les symptômes à connaître et comment les traiter efficacement ? Ce guide complet vous présente le classement des TMS les plus répandus en France avec leurs caractéristiques et traitements.
Selon les données de l’Assurance Maladie et de l’INRS, voici le classement des TMS les plus fréquemment reconnus en maladies professionnelles en France :
| Rang | TMS | Zone touchée | Population à risque | Part des MP |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 N°1 | Lombalgie / Lumbago | Bas du dos | Tous secteurs, surtout manutention | ~30% |
| 🥈 N°2 | Syndrome du canal carpien | Poignet et mains | Travail répétitif main/poignet | ~25% |
| 🥉 N°3 | Tendinite de l’épaule | Épaule | Travail bras levés, manutention | ~20% |
| 4️⃣ N°4 | Épicondylite (tennis elbow) | Coude | Travail répétitif avant-bras | ~10% |
| 5️⃣ N°5 | Cervicalgie | Nuque et cou | Travail sur écran, statique | ~8% |
| 6️⃣ N°6 | Sciatique | Dos, fesse, jambe | Manutention, conduite prolongée | ~7% |
La lombalgie est le TMS numéro 1 en France et dans le monde. Elle touche 80% des personnes au moins une fois dans leur vie. Le lumbago est sa forme aiguë — apparition soudaine d’une douleur intense dans le bas du dos, souvent après un faux mouvement.
Douleur sourde ou vive dans le bas du dos, aggravée par les mouvements et le port de charges. Possible irradiation dans la fesse ou la jambe (lombo-sciatique).
Port de charges, position assise prolongée, faux mouvement, stress, sédentarité. La combinaison posture + répétition + stress est la cause la plus fréquente.
Ostéopathie (1 à 3 séances pour les formes aiguës), kinésithérapie, exercice actif. Éviter l’alitement complet — rester en mouvement doux accélère la guérison.
Lumbago aigu : 3 à 7 jours avec prise en charge. Lombalgie chronique : plusieurs semaines à mois. Sans traitement, 30% des lombalgies deviennent chroniques.
Le syndrome du canal carpien est le TMS le plus fréquent du membre supérieur. Il résulte de la compression du nerf médian dans le canal carpien du poignet, provoquant des symptômes caractéristiques dans les doigts.
Fourmillements dans les 3 premiers doigts (pouce, index, majeur) qui réveillent la nuit. Soulagés en secouant la main. C’est le signe le plus caractéristique du canal carpien.
Difficulté à ouvrir un bocal, à tenir un verre, à boutonner une chemise. La faiblesse musculaire s’installe progressivement et peut devenir très invalidante.
Ostéopathie (3 à 6 séances pour les stades légers à modérés), attelle nocturne, adaptation du poste. Chirurgie en dernier recours pour les stades sévères.
La tendinite de l’épaule (ou tendinopathie de la coiffe des rotateurs) est le TMS le plus fréquent de l’épaule. Elle touche les tendons qui permettent de lever et de tourner le bras.
| Type | Tendon touché | Symptôme principal | Geste aggravant |
|---|---|---|---|
| Tendinite supra-épineux | Supra-épineux (coiffe) | Douleur à la levée du bras entre 60° et 120° | Lever le bras en abduction |
| Bursite sous-acromiale | Bourse séreuse | Douleur nocturne intense, gonflement | Dormir sur l’épaule touchée |
| Tendinite bicipitale | Long biceps | Douleur face antérieure de l’épaule | Flexion du coude avec résistance |
L’épicondylite — appelée couramment « tennis elbow » — est une inflammation des tendons qui s’attachent à l’épicondyle latéral du coude. Malgré son surnom, elle touche principalement les travailleurs manuels, pas les joueurs de tennis.
La cervicalgie est une douleur de la nuque et du cou. Elle est devenue le TMS numéro 1 chez les travailleurs de bureau avec la généralisation du travail sur écran. En France, elle touche près de 30% des actifs à un moment donné.
Douleur et raideur de la nuque, maux de tête d’origine cervicale, douleur irradiant vers l’épaule et le bras (névralgie cervico-brachiale), torticolis.
Position « tête en avant » devant l’écran — chaque centimètre que la tête avance multiplie par 3 le poids perçu par les cervicales. 8h/jour dans cette position est catastrophique pour le cou.
Ostéopathie (très efficace sur les cervicalgies mécaniques), correction de l’ergonomie du poste, exercices de renforcement des muscles profonds du cou.
Écran à hauteur des yeux, pauses toutes les 45 minutes, exercices de rétraction cervicale quotidiens, gestion du stress (qui aggrave considérablement les tensions cervicales).
La sciatique est une douleur qui suit le trajet du nerf sciatique — du bas du dos jusqu’au pied, en passant par la fesse et la jambe. Elle résulte le plus souvent d’une compression du nerf par une hernie discale ou une arthrose lombaire.
| Caractéristique | Sciatique | Lombalgie simple |
|---|---|---|
| Localisation | Dos + fesse + jambe + pied | Uniquement bas du dos |
| Type de douleur | Électrique, brûlante, irradiante | Sourde, diffuse, mécanique |
| Fourmillements | Fréquents dans la jambe/pied | Absents |
| Cause fréquente | Hernie discale, arthrose | Surcharge musculaire, mauvaise posture |
| Traitement ostéopathie | Efficace sur les formes légères à modérées | Très efficace |
| TMS | Prévention prioritaire | Exercice clé |
|---|---|---|
| 🦴 Lombalgie | Ergonomie siège, technique de port de charges | Gainage abdominal doux 10 min/jour |
| ✋ Canal carpien | Poignets neutres, clavier adapté, pauses | Étirement fléchisseurs poignet 3x/jour |
| 💪 Tendinite épaule | Éviter bras levés prolongés, hauteur plan de travail | Rotation externe épaule avec élastique |
| 🦾 Épicondylite | Outils adaptés, éviter rotation forcée | Étirement extenseurs poignet 2x/jour |
| 🧠 Cervicalgie | Écran à hauteur des yeux, pauses régulières | Rétraction cervicale 10 rép./heure |
| ⚡ Sciatique | Technique de port de charges, position assise correcte | Étirement piriforme 30 sec de chaque côté |
Léa Scholastique vous accueille à La Sauve pour une prise en charge personnalisée et adaptée à votre situation.